Yaxşı cinsiyyətin əsası kişilərdə davamlı və sabit bir ereksiya və ikinci yarının oyanışıdır. Erektil funksiyanın pozulması ilə cinsiyyət zövq verməyən, ancaq psixoloji problemlərə səbəb olan əzaba çevrilir.
Cinsi sağlamlıq da daxil olmaqla sağlamlıq bir çox faktordan asılıdır. Zəif ətraf mühit şəraiti, prostatın xroniki patologiyaları, həddindən artıq spirt istehlakı, dərmanların uzun müddət istifadəsi erektil funksiyanı əhəmiyyətli dərəcədə pozan səbəblərdir.
Düzgün qidalanma haqqında hər kəs bilir. Ancaq sağlamlıq problemləri başlayana qədər çoxları onu qiymətləndirmir. Pis yemək vərdişləri, sandviç üzərində qəlyanaltı, gecə yemək - bütün bunlar metabolik və metabolik prosesləri pozur, əlavə funt yığılmasına, qanda zərərli xolesterinin artmasına səbəb olur.
Qidalanma fonunda kişilərdə ereksiya vəziyyətinin keyfiyyətindən və sabitliyindən asılı olan ürək -damar sistemi əziyyət çəkir. Hansı qidaların potensialı artırdığını, nə yeməli olduğunu və nədən imtina etməyi məsləhət gördüyünü düşünün?
Ereksiya üçün arıçılıq məhsulları
Kral jeli, arı ölü, təbii bal kişi orqanizminə şübhəsiz fayda gətirən arıçılıq məhsullarıdır. Potensialı artırmaq üçün hər gün bal yeyilməlidir. Səhər yeməyindən əvvəl bir çay qaşığı istehlak etmək kifayətdir, düz su və ya isti çay ilə içə bilərsiniz.
Kral jeli cinsi istəyi artıra bilər, reproduktiv sistemin işinə müsbət təsir göstərir. Damar genişlənməsini təşviq edir, qan axını normallaşdırır, spermanın keyfiyyət / kəmiyyət xüsusiyyətlərini yaxşılaşdırır. Pis qalxanın müalicəsi üçün gündə üç dəfə bir qram istehlak olunur. Qəbul bir ay ərzində aparılır.
Arı perqası kişi gücünə faydalı təsir göstərir. Tonik və tonik təsir göstərir, hormonal tarazlığı normallaşdırır, ürək və qan damarlarının işini yaxşılaşdırır və qan axını artırır. Potensialı artırmaq üçün gündə iki dəfə bir çay qaşığı istehlak edin. Kurs ayı. Yataqdakı problemlərin qarşısını almaq üçün ildə 2 kurs tövsiyə olunur.
Bal, bir çox faydalı maddələrlə zəngin olan unikal bir məhsuldur. Bunu yeyə bilərsiniz və ya bala əsaslanan dərman vasitələri hazırlaya bilərsiniz:
- Yaxşı potensialı qorumağa kömək edən bir vasitə. Eyni miqdarda balqabaq toxumu 200 qram qozu doğrayın, 250 ml bal tökün. Bir gün israr edin. Bir ay ərzində gündə iki dəfə bir kaşığı yeyin. Belə "dərman" nəinki dadlı, həm də faydalıdır.
- Qırmızı şərab və aloe suyu olan bal kişilərdə potensialı və libidonu artırmağa kömək edir. 300 ml bal, yarım litr qırmızı şərab və 150 ml aloe suyu qarışdırın. 10 gün israr edin. Yeməkdən əvvəl gündə üç dəfə 20 ml içmək.
İsti içkilərə bal əlavə edilməməlidir, çünki istilik müalicəsi bütün qida maddələrini məhv edir.
Güc üçün ət və balıq
Potensialı gücləndirmək üçün ət diyetə daxil edilməlidir. Ət məhsulları zülal maddələrin mənbəyi olaraq görünür, testosteronun miqdarını tənzimləməyə kömək edir. İstənilən ət yeyə bilərsiniz, mal əti, toyuq, hinduşka, dovşan əti faydalıdır. Əsas odur ki, yağlı deyil.
Yaxşı bir ereksiyanı davam etdirmək üçün qızartmaq kimi yeməklərdən imtina etmək məsləhət görülür. Əti qaynatmaq, sobada bişirmək, multivarkda bişirmək, pişirmək, buxarlamaq və s.
Ət otlar və tərəvəzlərlə yaxşı gedir. Yetkinlərin menyusuna gündə 200 q ət daxildir. Əgər iş fiziki fəaliyyətlə əlaqədardırsa və ya kişi peşəkar şəkildə idmanla məşğul olursa, məbləğ 300-350 q-a qədər artırılır. Ereksiya üçün ət məhsulları heç nə ilə əvəz edilə bilməz.
Bütün dəniz balıq növləri arasında aşağıdakılar ən faydalıdır:
- Pambıq. Bir çox zülal və amin turşusu ehtiva edir, libidonu artırır;
- Uskumru. Hormonal səviyyələrə təsir edir, libido və cinsi aktivliyi artırır.
Minerallar, amin turşuları və müxtəlif vitaminlərlə zəngin olduğu üçün çay balığını deyil, dəniz balığını seçmək daha yaxşıdır.
Erektil disfunksiya üçün dəniz məhsulları
Bir ereksiya üçün qidalanma dəniz məhsullarının menyuya daxil edilməsini nəzərdə tutur. Təbii patogenlər hesab olunurlar. Kişi gücünü artırmaq üçün istiridyə yemək məsləhət görülür. Tərkibində çoxlu fosfor, sink, mis, maqnezium və digər faydalı komponentlər var.
İstiridye yüksək sink tərkibinə görə reproduktiv sistemin normal işləməsi üçün yaxşı bir dəstəkdir. Gündə 3-4 ədəd yemək kifayətdir. Çiy istehlak edilə bilər, amma çoxları buxarlanmağı məsləhət görür. Bu yemək üsulu müalicəvi xüsusiyyətlərə təsir etmir.
İstiridye spermatogenezi yaxşılaşdırır, metabolik və metabolik prosesləri sürətləndirir, libidoya, gücə və ereksiyaya təsir edən kişi hormonu testosteronun istehsalını artırır.
Karidesin gücünü artıra bilər. Şübhəsiz ki, təsir sürətli deyil, tez bir ereksiyaya səbəb ola bilmirlər, amma zaman keçdikcə nəticə olacaq.
Midye daha az faydalı deyil. Seminal mayenin miqdarını artırır, sink çatışmazlığını kompensasiya edir. Qaynadılmış və ya bişmiş halda yeyirlər.
Kişilər üçün faydalı olan digər dəniz məhsulları kerevit, stingray və köpək balığı əti, yengeç, kalamar.
Kişi gücü üçün digər məhsullar
Şalgam bir çox qida və amin turşusu ehtiva edir. Həftədə 2-3 dəfə təzə yemək məsləhət görülür. Bir tərəvəz ilə qidalandırıcı bir salat hazırlaya bilərsiniz: şalgam rəndəsi, limon suyu və zeytun yağı ilə mövsüm, dadmaq üçün duz. Əks göstərişlər: mədə -bağırsaq traktının ülseratif və eroziv lezyonları.
Dəvənin sarsıntılı mədəsi, demək olar ki, anında ereksiyaya səbəb ola biləcək bir vasitədir. Belə bir məhsulun bir çox üstünlükləri var: təsir az miqdarda - sözün həqiqi mənasında iki qramdan hiss olunur. Şirniyyat istifadəsi ilə cinsi əlaqənin müddəti artır, yüksələn insan güclənir. Yeganə mənfi cəhət, məhsulun tapılmasının və satın alınmasının çətin olmasıdır.
Bıldırcın yumurtası kişilərin pəhrizində lazımlı bir məhsuldur. Güc üçün çiy yumurta yemək daha yaxşıdır. Tərkibində çoxlu fosfor və amin turşuları, B vitaminləri, retinol, tokoferol, D vitamini var.
Ereksiyanı yaxşılaşdıran məhsullar:
- Banan. Libidonu artırın.
- Acı şokolad. Qan axını normallaşdırır (ən az 70%kakao).
- Qarpız. Qan damarlarını genişləndirir, sidik -cinsiyyət sistemi ilə bağlı problemlərə qarşı profilaktik vasitədir.
- Avokado. Hormonal tarazlığı tənzimləyir, çoxlu folik turşusu ehtiva edir - cinsi istəyi artırır.
- Qranat. Penisə qan axını gücləndirir, prostatitin qarşısının alınması kimi görünür.
- Balqabaq toxumu. Sinkdə çoxdur, reproduktiv sistemə müsbət təsir göstərir.
- Tarixlər. Cinsi əlaqə müddətini artırın.
- Kərəviz suyu. Qan dövranını yaxşılaşdırır, prostatitin inkişafının qarşısını alır.
- Qumiss. İmmun vəziyyətini gücləndirir, məhsuldarlığı artırır, sperma keyfiyyətini artırır.
- ŞəkilCinsi əlaqədən əvvəl bir neçə parça yeyə bilərsiniz.
Kiçik yaşda zəif potensiya ilə göyərti yeməlisiniz: kərəviz, cəfəri, şüyüd, ispanaq, kahı, reyhan.
Həmçinin kişilərə mütəmadi olaraq tərəvəz yemək tövsiyə olunur, ən faydalısı sarımsaq, soğan, yerkökü, pomidordur.
Zərərli məhsullar
Potensialı azalda biləcək qida məhsullarını ayırın. Onlar daha az yeyilməlidir və ya diyetdən tamamilə çıxarılmalıdır.
Pişirmə və çörək məhsulları kişilər üçün zərərlidir, çünki tərkibində dənəvər şəkər, maya və testosteron səviyyəsinə mənfi təsir göstərən digər komponentlər var.
Çox miqdarda xolesterolu olan qidaları - kərə yağı, marqarin, yumurta sarısı, qaraciyər pate, yüksək faiz yağlı pendirlər yemək də zərərlidir. Bu cür yemək qanda zərərli xolesterinin plazma konsentrasiyasının artmasına gətirib çıxarır ki, bu da qan dövranına və buna görə də ereksiyanın keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir.
Trans yağları olan qidalar - hamburger, pizza, kartof və digər fast food - hormonal pozulmaya səbəb ola bilər.
Kişilərə müntəzəm hisə verilmiş ət yemək də qadağandır. Siqaretli qidalar testosteronun istehsalını maneə törədir və mayenin tüstüsünü ehtiva edir ki, bu da testislərin işinə mənfi təsir göstərir.
Alkoqol, xüsusilə də pivə çox zərərlidir. Pivənin həddindən artıq istehlakı hormonal pozulmalara səbəb olur, çünki kişi hormonunun sintezi bastırılır. Biranın tərkibində qadın cinsi hormonlarının təbii analoqu olan bir çox fitoestrogen var.
Aşağıdakı qidaların istehlakını məhdudlaşdırın:
- Enerji;
- Qazlı içkilər;
- Ketçap, mayonez və digər souslar;
- Qəhvə;
- Şirniyyat;
- Makaron.
İnsan bədənini maşınla müqayisə etmək olar, yemək də yanacaq kimidir. Performans, istehsal olunan yanacağın keyfiyyətindən və miqdarından asılıdır.
Başqa sözlə, yaxşı bir ereksiya, yüksək güc və bütün orqanların / sistemlərin tam işləməsi, bir insanın istehlak etdiyi məhsullara bağlıdır. Buna görə də kişilərin sağlamlığının əsası balanslaşdırılmış və rasional qidalanmadır.